Sorge gut für dich
Ich biete Entspannungskurse und Autogenes Training an und möchte dir zeigen, wie du mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge in deinen Alltag bringen kannst. Ganz ohne Druck - denn Entspannung kann nicht durch Druck entstehen.
Meine Kurse stehen allen offen, die innere Ruhe finden möchten.
Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause.
Ich nutze verschiedene Techniken wie Körperwahrnehmungsübungen, Phantasiereisen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung (PMR), Meditationen und Atemübungen, um dir einen Moment der Entspannung zu schenken.
Entspannung
Acht-samkeit
Selbstfürsorge
Entspannung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge am Vormittag
In diesem Kurs kombiniere ich verschiedene Entspannungsmethoden.
In kleinen Gruppen, von bis zu acht
Teilnehmer/-innen kannst du dir selbst - ganz
ohne Leistungsdruck - eine kraftgebende
Pause schenken und Ruhe finden.
Freitags, 10.4. - 29.5.26, 10:00 - 11:00 Uhr
Räumlichkeiten der Volkshochschule Sehnde,
Peiner Str. 13, 31319 Sehnde
Autogenes Training für Anfänger/-innen
In diesem Kurs vermittele ich dir die Grundlagen des Autogenen Trainings in Theorie und Praxis. Du lernst die Anwendung dieser bekannten Entspannungsmethode, um sie dann für dich allein anwenden zu können. Versetze dich durch Selbstsuggestion in einen angenehmen Entspannungszustand und tiefe Ruhe, wann und wo du sie brauchst.
- Neue Termine in Planung -
Sorge gut für dich - Entspan-nungskurs
In diesem Kurs kombiniere ich verschiedene Entspannungsmethoden.
Schenk dir eine Auszeit vom Alltag und erlebe Momente der Entspannung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge.
- Neue Termine in Planung -
Selbstfürsorge
Besuche mich gerne auf Instagram um dir Inspirationen zu diesem Thema zu holen. Auch in meinen Entspannungskursen sprechen wir über dieses
Herzensthema und ich zeige dir, wie du mit kleinen Schritten mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele in deinen Alltag bringen kannst.
